体の固くなってきた筋肉をポーズでほぐし、
精神的にリラックスして出来る健康法なので、
ヨガをすることで、体が引き締まり、
胸の筋肉も柔らかくなり、代謝が良くなります。
続けていると、
少しずつ柔らかくなってきます。
| Q | ヨガを習ってみようかと思いますが、体かたいです。大丈夫でしょうか？ |
| A | いいと思いますよ。以前ならっていたところの先生は、まわりの人と比べるのではなく、自分の身体に聞いて、自分の身体に無理のない範囲でやりなさい、と常におっしゃってくださいました。続けていると、少しずつ柔らかくなってきますよ。私も硬かったですが、多少柔らかくなりました。そして何より、ストレッチのような動きも多いので、とっても気持ちよかったです。ぜひ、無理なく頑張ってください。 |
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即効！「ゆがみ直し」と「デトックス」 PHPビジュアル実用books 深堀真由美 PHP研究所発行年月：2008年03月 ページ数：191p サイズ：単行本 ISBN：9784569697161 深堀真由美（フカボリマユミ）「深堀ヨガスクール・Breathing Yoga」を主宰。ヨガの第一人者、藤本憲幸氏に師事。ヨガの本場、インドでの修行後、インドのヨガ協会にてインストラクターのライセンスを取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 ヨガの基本を知ろう／2 きれいになるヨガを始めよう／3 気持ちよく体のゆがみを整えよう／4 すっきり引き締めビューティ・ヨガ／5 ヨ
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